Биоимпеданс

Это анализ состава тела с помощью компьютера, который позволяет определить:

• Процент жировой ткани в организме, то есть количество жира в организме. Именно ради этого многие проходят биоимпедансометрию, т.к. не весь жир лишний. Он нужен для обменных процессов, теплоизоляции, в качестве запасенной энергии. Оптимальный уровень жира для женщин – 20-29,9%, для мужчин – 10-19,9% от общего веса.
• Индекс массы тела (ИМТ). Многие люди, следящие за своим весом, знают несколько способов для его определения. Биоимпедансометрия – один из них. ИМТ – это степень соответствия массы тела росту. Нормальным вес считается при значении ИМТ 18,50-24,99, ниже – недостаточная масса тела, выше – избыточная. Ожирение начинается при ИМТ от 30.
• Уровень обмена веществ. Основной метаболизм или базальный метаболизм - это количество калорий, которое сжигает организм в состоянии покоя за сутки. Эти калории необходимы для жизнедеятельности, и организм использует их в любом случае, будете ли вы физически активны или нет. Для каждого это число индивидуально: чем оно выше, тем быстрее вы тратите энергию; чем ниже, тем вероятнее набор лишнего веса даже при правильном питании; оценка возможности развития и течения метаболического синдрома; оценка работы щитовидной железы.
• Активную клеточную массу (АКМ). Это масса внутренних органов, костей, мышц, нервных клеток в совокупности (включая находящуюся в них жидкость). Недостаток ее может говорить о заболеваниях внутренних органов, например, щитовидной железы, и об общем нездоровье, риска развития саркопении и онкологии. Полезно следить за изменением АКМ, когда вы худеете, чтобы похудение проходило не за ее счет, а за счет жира. В норме АКМ составляет 75-85% от веса тела.
• Количество жидкости, находящейся в организме в связанном состоянии (в отёках), внеклеточной жидкости (кровь, лимфа), внутриклеточной жидкости. Показатель межклеточной жидкости позволяет узнать, нет ли в организме отеков, не задерживается ли жидкость. Если количество межклеточной жидкости, то есть крови и лимфы, ниже нормы, это указывает на сгущение крови или на то, что вы недостаточно пьете, особенно если при этом подвергаетесь физическим нагрузкам. В норме количество жидкости в организме составляет 45-60% массы тела; можно оценивать риски развития сердечно-сосудистой патологии; возможна оценка работы щитовидной железы.
• Количество в килограммах и процентах активной клеточной, а также мышечной и костной массы. Показатель мышечной массы полезно знать спортсменам и тем, кто занят силовыми тренировками, чтобы узнать, эффективны ли они. При неправильном питании, неверной диете и образе жизни вместо жира человек теряет мышечную массу (тем более, она уходит гораздо легче жировой), при этом вес снижается, но это не то похудение, о котором вы мечтали. В здоровом теле мышечная масса составляет 30-40% от общей. Недостаток костной массы может говорить об остеопорозе и других заболеваниях, которые ведут к повышенному риску переломов. Этот параметр чаще всего отклоняется от нормы при несбалансированном питании, и тогда его режим следует пересмотреть. Костная масса тесно связана с содержанием кальция в организме, а он, как известно, нужен не только для крепости костей, но и для работы мышц и нервной системы, свертываемости крови.
• Индивидуальное значение идеального веса.
• Отклонение измеренных величин от нормы.