ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ? ΠΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΌΠΈΡ! ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅Π»Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π°, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ΅ΠΈ, Π΄Π΅ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΊ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π΅Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ β Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΡΡΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ°Π· ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ β Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ. ΠΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ, ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΡΠΈΠ·Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ½, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π½Π°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠ°-ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π° - ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π² ΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΡΠΉΠ΄ΠΆ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅. ΠΡΠΎΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Ρ!
ΠΠΎΠΆΠ° β ΡΡΠΎ Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΠ°Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅!
ΠΠ°Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π±Π΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΡ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5, 10, 15 ΠΈ 20 Π»Π΅Ρ? ΠΠΎΠΆΠ° β Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°! ΠΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅.
ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ°Π»ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΡΡΡΡ , ΡΡΠ°ΠΌΡ β ΠΎ ΡΠ°Π½Π°Ρ , ΡΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ Π±ΠΎΡΠΎΠΊΡΠΎΠΌ ΠΌΠΈΠΌΠΈΠΊΠ° β ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ°ΡΠΎΡΡΡΡ, Π³ΡΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΠΎ ΡΡΡΠ°Ρ Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ, Π° ΠΏΡΡΡΠΈ β ΠΎ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ°, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ². Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²Π΅Ρ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΠΎΠΌ Π² ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·ΠΎΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ° β ΡΡΠΎ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π°ΡΡ ΠΈΠ², ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°Π·ΠΎΠΊ, ΡΠ²Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΡΡ . Π Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ, ΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌ, ΡΠΊΡΡΡΡΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Π§Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°!
Π£Π½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΊΡΠ°Π½ΠΎΠΌ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΎΡ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½ΠΎΠ². ΠΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΎΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΎΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ²Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ°ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ. Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΌΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅ΡΡ.
Π‘ΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠ΅Π², Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎ Π³ΠΈΠ±Π΅Π»ΠΈ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ 1 ΠΌΠ΅ΡΡΡ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°: ΠΊΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ (ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ², Π½Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ) ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Ρ ΡΡ ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΊΠ»Π°ΠΌΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΡΠ΅Π½Π΄Ρ ΠΌΡΠ»Π° ΠΈ Π³Π΅Π»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ°, ΡΠΊΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΠΌ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅?
ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠ° ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΏΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°Π΄Π° Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ β ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄Ρ. ΠΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π Π 4,7-5,5, Π° ΠΌΡΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ 8-11. ΠΠ½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π Π ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π² Π½ΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ. ΠΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»ΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΠ°ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ, ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΊΠ»Π°Π½Ρ ΠΈ Π±Π°Π½Π΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠΈΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΌ Π·Π° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ. ΠΠΎΠΆΠ° Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ - Ρ ΠΎΠ·ΡΠΈΠ½, Π° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΡ - ΠΈΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π½Π°Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ±ΠΈΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΠΆΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π² ΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π²Π΅Π΄ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Ρ Π² ΡΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π΅Π΅ Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΌΠΈ!
ΠΠΎΠ·ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π² ΡΡΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΠ»ΠΎ?
Π‘ΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π±ΠΈΠΎΠ³Π΅ΠΎΡΠΈΠ½ΠΎΠ·Π° (ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ Π°Π±ΠΈΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠ΅Π΄Ρ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ) ΠΈ ΡΠΈΠΌΠ±ΠΈΠΎΠ·Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ-Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°Π½ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°Π»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ ΠΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅ΡΡ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΆ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ° - Π΄Π΅ΡΠΌΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅ Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°. Π Π½Π΅ΠΉ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°Ρ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΄ΠΈΡΡ, ΡΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΡΠ²Π΅Π΄ΡΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠΌΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΈ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΎΠ±Π²ΠΈΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ Π½Π° ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ Β«Π·Π°ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅Β», ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΌ Π·Π°Π³Π°ΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π² ΡΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌ, Π½Π΅ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Ρ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΡ - ΡΡΠΎ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΡΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π»ΠΈΠΌΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΈΠΌΡΠ° - ΡΡΠΎ Β«ΡΠΏΠΈΠΎΠ½ΡΠΊΠ°ΡΒ» ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ»Π°Π΅Ρ ΠΎΡΡΡΠ΄Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ° ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π΅Π΅ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«Π΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΒ» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π΄Π΅ΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΊΡΒ». ΠΡΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΏΡΡΠΆΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΡΠ΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΉ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠ½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΡΠ°ΠΆ βΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎ-ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠ°.Π ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ-ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΌΡ. Π£ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 25-Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΏΠ°ΡΠ·Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π΅. Π‘ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°, Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π²ΠΎΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΠΌΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ° Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²Π»ΠΈΡΡΡΠΈΡ .
ΠΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ ΠΊ ΠΎΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°, Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ. Π‘ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΈΠ»Π»Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ, ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ°. ΠΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ° ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ Π±ΠΎΡΡΠ»ΠΎΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Ρ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΡΠΎ- ΠΈ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ° β ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ·Π° (ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ). ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π³Π»Π°Π· (Π½ΠΎΡΠΎΡΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΠΏΠ΅Π±ΡΠΎΠΌΠ°Π»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΠΎΡΠΎΠ·Π΄Ρ), ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ±Π½ΡΡ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΎΠΊ, ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π³ΡΠ± ΠΈ Π½Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΠΌΠ°Π» ΡΠ΄Π°Π»ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎ ΡΠΊΡΠ»Π°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΈ Π³ΠΎΠ»Π»ΠΈΠ²ΡΠ΄ΡΠΊΠΈΡ Π°ΠΊΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΠ°, Π±Π΅Π· Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ. Π ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΆΠ΄ΡΡ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠΊ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ΅Π½Π°ΡΠΈΠ΅Π² ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠΈΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈΠ·Π½Π°ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΠΏΠ°Π»ΠΎΠ΅ ΠΈ Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ Ρ ΠΈΡΡΡΠ³Π°ΠΌ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΡΡ - Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ. ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 35 Π»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ β ΠΏΡΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠ»ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠ³Π»ΡΡΡ ΠΎΠ²Π°Π» Π»ΠΈΡΠ°, ΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊ, Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π΅Π΄Ρ Π·Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΌΠΈ. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΡ ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ. Π Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π²Π° Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠ° β Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° β Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΡΡΠΎ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΊΠΎΠ² Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π²Π°ΠΌ ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅.
Π‘ΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² Π΄Π΅ΡΠΌΠ΅ Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ³Π»ΠΈΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² (Π³ΠΈΠ°Π»ΡΡΠΎΠ½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ) ΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΎ- ΠΈ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ².
Π‘Π΅ΡΡΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ - ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ°, Π½Π΅ΠΊΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ β ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΠΎΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ° Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ ΠΈΠ»Π»ΡΡΡΡΠΈΡΡΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° Π½Π°Π΄ ΡΡΡΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°ΠΌΠΈ.
Π£ΡΡΠ°Π»ΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ (Π΄Π΅Π³ΡΠ°Π΄Π°ΡΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠ°) ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π·Π° ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ (ΠΌΠ΅ΠΆΠ±ΡΠΎΠ²Π½ΡΠ΅, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ°, ΠΎΠΏΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ² Π³ΡΠ± ΠΈ ΡΠΏ) ΠΎΠ±ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΡΡΠ° ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΏΠ°ΠΊΠ΅ΡΠΎΠ².
Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ½ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π³ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ 12-18 Π»Π΅Ρ, ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ½Π΄ΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΡ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΡ. Π£ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ² Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ. Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ Π½Π°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ½ Π²ΡΡΠ°Π±Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Ρ Π΄Π΅Π²ΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ Π² ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅. Π‘Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ» ΠΈ ΡΠ½Π°Π±ΠΆΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΌ Π°ΠΏΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ². ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ Π½Π°Π³Π»ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π·Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, Π° ΠΎΠ½ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΈΠ³Π»Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌΠΈ Π² ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Ρ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ° ΡΠ²ΡΠ·ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΄ΡΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ Ρ ΠΠΠ (ΡΠ΅Π½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ), ΡΡΠΎ Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ±ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π½Π΅ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎ. ΠΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Ρ (ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ) ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΏΠ»Π΅ΠΊΡ.
Π‘Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ΡΡΠ²Ρ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠ° β Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² ΡΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ»Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ!
Π‘Π°Π»ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π΄ΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΆΠ½Ρ ΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ 6 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π°Π»Π΅Π΅ ΠΎΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π²Π°Ρ Π΅ΠΉ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°Π΅Ρ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ°ΠΌ, ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π·Π° Π³ΡΠ±Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π±ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΡΠ°Π»Π°. ΠΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π² Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»Π»ΠΈΠΊΡΠ» ΠΈ βΠ½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ»β Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
ΠΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π² Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΏΠΎΡΠ° Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π² Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ΄Π΅ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°, Π½ΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ β ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π³ΡΡΠ·ΠΈ, ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΡΡ. ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ Π³ΡΡΠ·Ρ Π½ΠΈΠΊΡΠ΄Π° Π½Π΅ Π΄Π΅Π½Π΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ° ΠΌΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ½Π°. ΠΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΠ³Π»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ.
ΠΠ΅Π»ΡΠ΅ Π±ΡΠ³ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎ-Π±Π΅Π»ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±Π΅ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠΌΡ Π²ΡΠΉΡΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΠΎ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ°Π΄Π½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΉΠ΅ΡΠ²Π΅ΡΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ. ΠΡΡΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½Π° ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΠ³ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ β Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π»Π°Π²Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ΠΏΠΎΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠΌΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΡ , Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΌ ΡΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ, Π° Β«ΡΠ±ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈΒ», ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Π·Π»ΠΎ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΡΠΎΠ³ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° β Β«ΡΠ»Π΅Π΄Ρ Π»Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ±Π°Β» Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΠΎΠΉ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΏΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠΈ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ - Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊ. ΠΠΎΠ΄ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠΊΠΎΠΏΠΎΠΌ ΠΎΠ½ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠ°Ρ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ³ΡΠ°Π΄Π½Π°Ρ Π³ΡΠΎΠ·Π΄Ρ, Π° ΠΏΡΠΈ Π²ΡΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΡΠ»Ρ β ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ·ΡΡΡΠΊΠΈ, Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ Π³Π½ΠΎΡ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ: ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ Π³Π½ΠΎΠΉ β staphylococcus aureus (Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊ), ΡΠΈΠ½Π΅-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠΉ - Pseudomonas aeruginosa (ΡΠΈΠ½Π΅Π³Π½ΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π»ΠΎΡΠΊΠ°), ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ-Π±ΡΡΡΠΉ - E.coli (ΡΡΠ΅ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈ). ΠΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅Π²ΡΠ΅ Π³ΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ.
Π£Π³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ - Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π·Π»ΠΎ! Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ β ΠΠΊΠ½Π΅. ΠΡΠΎ ΠΊΠ»ΡΡ ΠΊ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅: ΡΡΠΎΠ»Π±ΠΈΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠ»Π°Π½ΠΎΠ² Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΠ²ΡΡ ΡΠ°ΠΌ. Π‘Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ: ΠΊΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ°Π·Π΅Π²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ: Π±Π΅Π»ΡΠΉ, ΡΠ½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ, ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ. ΠΡ ΡΠΆΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ»ΠΊΠ°Π½ΠΎΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π»Π°Π²Ρ ΡΠ»ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ, Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌ Π»Π°Π²Ρ β ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡ, Π±Π°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠΈ. ΠΠ·Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠ±ΠΎΠΈΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π²ΠΎΠ²Π½ΡΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΡ ΠΎΠΏΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΡ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π°Π΅Ρ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²Π½ΡΡΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π·ΡΡΠ² β ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ±Π΅Ρ. ΠΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π°ΠΊΠ½Π΅ - ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΡΠ±ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΡΠ° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΈΡΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ? β ΠΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΡΠ³ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π΅Π·ΠΈΠ½ΡΠΈΡΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Π½ΠΈΠΊ Π·Π°ΡΠ°Π·Ρ! ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ Ρ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ΅ΠΌ! ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²Π»Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΠΈΡΡΠΈΠ½Π΅ ΡΡΠ°Π³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π²Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠΌΠΎΠ΅ Π² Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΠΈβ¦ ΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΡΠ±ΡΠ° Π½Π°ΠΌ Π²ΡΡΠ΄ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π±ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°. ΠΡΡΡ ΡΡΠ΅Π», Π° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ β ΡΠΈΠ½ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΡ Π²ΡΠ΅-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ».
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΎΠΆΠ½ΡΠΌ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ Π½ΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°!
ΠΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ Π½Π°Π΄ Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ Π³ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΆΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡΡΡ Ρ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠΌ. Π ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π·Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΡΡΠ° Π΅ΡΡΡ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π½Π°Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠ½Π²Π°Π»ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ!
ΠΠ°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π°ΠΊΠ½Π΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ Π²ΡΠ»ΡΠ³Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠ½Π΅ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π³Π΅Π»ΠΈ, ΡΠΎΡΠΌΠΎΠ·ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡ ΠΊ ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π°Π΅ΡΡΡ, Π° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΠΈΡΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π»Π΅ΡΠΈΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π½ΡΡΡΠΈ! Π§ΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΠ°ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°ΠΏΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ!
ΠΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ - Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΈΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π°.
ΠΡΡΡΠΈ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΡΡΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΈ Ρ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΡ . ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ³Π³Π΅ΡΡ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡΠ΅ΡΡ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ·Π°ΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ (ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π² Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅Π±Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ). ΠΠΎΠΌΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½Π΅Π΅ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΌΠ°Π΄Π°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Β«ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°Β» Π² ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΠΈΠ»ΠΈΠΊΠΎΠ½Ρ.
NB! ΠΡΠΈ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°!
ΠΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½, Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅.
NB! ΠΠΎΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ!
ΠΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅Π²Π΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π²ΡΠ°Ρ-ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅Ρ Π΄Π»Ρ ΠΠ°Ρ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°!
ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ β Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΡΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡ!
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, Π° Π½ΠΎΠ³ΡΠΈ ΠΈ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΡΡ. ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ ΠΊ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ (EFAs). ΠΠ½ΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠΈΡ ΠΊ Π³ΡΡΠΏΠΏΠ΅ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3. ΠΡΡΠΎΡΠ°ΠΉΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΡΡ:
ΠΠ°ΠΈΠ»ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ (EFAs) Π² Π΄ΠΈΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Π°Π»ΡΡΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ (ALA) Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΡ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ°ΠΌΠΌΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° (GLA) ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³Π΅ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ. ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ±Π»Π΅Π³ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ°.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ° - ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π²Π΅ΠΊΠΎΠ². ΠΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ, Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Ρ Π, Π ΠΈ ΠΈΠ· Π³ΡΡΠΏΠΏΡ Π, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠΊΠ²Π°Π»Π΅Π½. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎΠΉ Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΎ Π½Π΅Π΄Π°Π²Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ Π°ΠΊΡΠ»Ρ. ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π² Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π‘ΠΊΠ²Π°Π»Π΅Π½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π°ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Ρ ΠΎΡΡΡ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π°ΠΌΠ°ΡΠ°Π½ΡΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π±ΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ Π½Π° 25 % ΠΈΠ· Π³Π°ΠΌΠΌΠ°-Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π΅Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΠΌΠ±ΡΠ°Π½ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ° ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ° Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΌΠΎΠ»Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΉ Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅Π΅.
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠΌΡΠ»Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Ρ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, Π²Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π°, ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ.
ΠΡΠ½ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΡΡ!
ΠΠ°ΡΠ»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π»ΠΈΠ½Ρ - ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π±ΠΎΠ³Π°ΡΡΠΉ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΠΌΠ΅Π³Π°-3 ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠΌ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠΎΠ² Π²Π½ΡΡΡΡ.
ΠΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡ ΠΈΠΌ ΡΠ±ΠΈΠΉΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅Π΄ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ. ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΠΎΡΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΉ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ Π»ΠΈ Π²Ρ ΠΊ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΉΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ½Ρ Π² ΠΏΠΈΡΠ΅. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π°:
Π¦Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ (ΠΆΠΈΡΡ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ Π½Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ½ΠΈ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΎΡ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π΅ΠΉ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈ, Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ Β«ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈΒ», ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΠΈΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΡΠ·ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡ Π»Π°ΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Β«ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΡΠΌΒ» (ΠΌΠΎΠ·Π³), ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΌΠΎΠ·Π³Π°. ΠΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ β Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π½ΡΠΊΡΠΈΠΏΡΠΈΡ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π½ΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΠ°, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π¦Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ ΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π² ΠΊΠΎΠΆΠ΅, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ, ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅.
Π¦Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Ρ β ΡΡΠΎ Β«ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅Β» ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ·-Π·Π° ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ, ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΊ Π°ΠΊΠ½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΌΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΠ΅ΠΌ, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ΄Π°.