Секреты вашей молодости: все эффективные способы ухода за кожей

22 минуты чтения

Красивая и ухоженная кожа — это не миф! Для того, чтобы кожа выглядела здоровой и оставалась упругой, необходимо соблюдать некоторые правила, а также регулярно и последовательно выполнять этапы ухода.

Самые ранние признаки старения кожи наблюдаются в области лица, шеи, декольте и рук, так как постоянно открытые участки тела подвергаются воздействию неблагоприятных внешних факторов. Кроме всего прочего с возрастом снижаются обменные процессы и процессы регенерации – восстановления. К сожалению, это необратимые явления, но с учетом последних научных и клинических исследований возрастные изменения возможно не только приостанавливать и даже разворачивать все процессы в обратную сторону, но для этого нам понадобятся знания, понимание и желание изменить свой образ жизни, отношение к себе – вернуть свою молодость. Измените свой рацион питания, питьевой режим, режим физнагрузок, нормализуйте сон, принимайте правильные формы витаминов, микроэлементов, найдите врача-косметолога - своего путеводителя в мире косметологии и превентэйдж медицине. Просто полюбите себя!

Кожа — это зеркало здоровья, своеобразный экран, который отражает процессы, протекающие в нашем организме!

Задайте себе вопрос, как Вы хотите выглядеть и чувствовать себя через 5, 10, 15 и 20 лет? Кожа – зеркало вашего организма! Все процессы и возрастные изменения, происходящие в вашем организме, тесно взаимосвязаны между собой и отражаются на нашем внешнем виде.

Например, морщины говорят о печалях и радостях, шрамы – о ранах, скованная ботоксом мимика – о страхе перед старостью, гусиная кожа – о страхе или удовольствии, а прыщи – о чрезмерном потреблении молока, сахара и мучных продуктов. Чрезмерный вес ведет к появлению инфекции и папиллом в складках кожи, а сухость или потливость чаще всего свидетельствуют о проблемах с щитовидной железой. Кожа — это настоящий архив, полный следов и подсказок, явных или скрытых. И если научиться читать эти следы, то часто видимые проявления приводят нас к проблемам, скрытым внутри нашего удивительного организма. Человеческая кожа – это уникальный самый крупный орган человека!

Уникальное строение нашей кожи является уникальным защитным экраном нашего организма от опасных возбудителей болезни, токсинов и аллергенов. Кожа предохраняет нас от перегрева, переохлаждения, от избыточного испарения влаги и, таким образом, от обезвоживания, выводит из организма различные продукты секреции и поглощает свет, превращая его в тепло и синтезирует витамины. С помощью кожных рецепторов мы исследуем окружающую среду и разные предметы.

Строение нашей кожи похоже на многоэтажный дом со своими процессами и жителями. Поверхностный слой кожи – эпидермис, имеющий строго индивидуальный рисунок поверхности и состоящий из определенных слоев, где клетка проживает свою жизнь от рождения до гибели в среднем 1 месяц, выделяя определенные уникальные вещества: кератин и церамиды, а также химические вещества, которые формируют кислотную мантию и липидную пленку, которые в свою очередь формируют микробиом (сообщество микроорганизмов, населяющих конкретную среду обитания) кожи.

Чаще всего мы видим в рекламе красивых женщин с ухоженной кожей, рекламирующих различные бренды мыла и гелей для душа, якобы помогающих нам достичь бархатистость кожи и стать красивыми. Так ли это на самом деле?

Поверхность нашей кожи покрыта мантией, состоящей из смеси кожного сала, пота и органических кислот, которые образуются в результате каскада химических реакций – молочной, лимонной и др. Поверхность кожи имеет РН 4,7-5,5, а мыльный раствор 8-11. Значение РН имеет огромную важность для кожи из-за микробиома, который в норме на ней обитает. Микроорганизмы эволюционно создали свои города и инфраструктуры, свои кланы и банды, которые постоянно конкурируют друг с другом за место под солнцем, но при нормальных для них условиях не наносят вред человеку. Кожа в данном случае - хозяин, а кислотно-липидная мантия - их благоприятный климат. Например, наш микробиом выделяет защитное оружие против вредных пришельцев и вместе с нашей мантией играет ведущую роль в защите организма, выступая в роли инструктора для иммунной системы, способствуя ее борьбе именно с вредными микроорганизмами!

Возьмете ли вы теперь в руки обычное мыло?

Сохранение всего биогеоциноза (системы, включающей сообщество живых организмов и тесно связанную с ним совокупность абиотических факторов среды в пределах одной территории) и симбиоза, поддержание нормального функционирования кислотно-липидной мантии и является залогом Красоты вашей кожи. Именно от состава липидного слоя будет зависеть бархатистость и здоровый вид кожи.

Средний этаж нашего дома - дерма. Благодаря дерме наша кожа прочна и эластична. В ней находится система климат-контроля нашей кожи и если потребуется ее остудить, то включатся в работу потовые железы, которые выведут лишнюю влагу и обеспечат ее испарение. Дерму пронизывает обширная сосудистая сеть. Дерма состоит из волокон коллагена и эластина, которые обеспечивают физические свойства кожи, такие как растяжимость и сократимость. К большому нашему сожалению, с течением времени эти структуры теряют свои изначальные свойства, и кожа выглядит обвисшей. Можно выделить несколько факторов, влияющих на увядание кожи, а именно генетика и «заработанные», приобретенные индивидуально в течение жизни благодаря частым загарам, походам в солярий, стрессам, неполноценному сну, малоподвижному образу жизни и неправильному питанию. Еще одна из функций дермы - это снабжение тканей кислородом с помощью кровеносных сосудов и выведение продуктов химических реакций, протекающих в тканях с помощью лимфатических сосудов. Лимфа - это «шпионская» жидкость нашей иммунной системы, которая своевременно посылает отряды клеток для защиты нашего организма.

Именно потому, что дерма отвечает за плотность и упругость кожи, ее и называют «дермальный каркас» или «дермальный матрикс». Если кожа словно пружинка и натянута как у ребенка – это признак хорошей выработки собственной гиалуроновой кислоты, поэтому в косметологии используют инъекции гиалуроновой кислоты и ее стимуляторов для повышения тургора кожи.

Внутренний слой кожи или самый нижний этаж – подкожно-жировая клетчатка.

В различных слоях тканей лица возрастные изменения имеют свои особенности и протекают по-разному. У женщин одни процессы начинаются уже после 25-летнего возраста, другие начинают проявляются наиболее активно в перименопаузальном периоде. Старение лица начинается с уменьшения выработки собственного коллагена и эластина, гиалуроновой кислоты. Затем вовлекаются жировая и костная ткани, мышцы и связки, формируются маркеры возраста. Главный принцип коррекции старения лица заключается в учете послойного проявления возрастных изменений и выборе оптимальных средств, на них влияющих.

Комплексный подход к омоложению заключается в послойном воздействии на признаки возрастных изменений. Восстановить упругость кожи помогут средства, стимулирующие активность фибробластов, выработку коллагена и эластина, гиалуроновой кислоты. Скорректировать контур лица можно применением филлеров с гиалуроновой кислотой, добавляющих недостающий объем, и липолитиков, уменьшающих избыточные отложения жира. Дисбаланс мышечного каркаса исправляется инъекциями ботулотоксина.

Визуальный осмотр и предварительный сбор анамнеза дает четкую картину о возрастных изменениях и ключевых точках для воздействия с помощью комплекса косметологических процедур.

Однако следует учитывать не только клинические проявления процессов фото- и хроностарения, но и изменения на клеточном уровне, а также изменения в связочном аппарате лица.

Основная функция связочного аппарата — удерживание мягких тканей и предотвращение их птоза (опущения). Отсутствие корректирующих процедур приводит к визуализации проблем в области глаз (носослезной и пальпебромалярной борозды), появлению носогубных складок, опущению уголков губ и нечеткому контуру лица.

Однажды один сообразительный пластический хирург придумал удалять комки Биша, чтобы создавать красивые правильные лица со скулами и строгими чертами, как у моделей и голливудских актрис.

Но не нужно забывать, что жировые комки находятся в центре щек и поддерживают правильную форму лица, без них ткани лица могут потерять прежнюю упругость. К счастью, такие последствия ждут не всех пациенток.

Существует несколько сценариев развития событий.

Если лицо изначально впалое и худое, то после операции оно постареет из-за того, что в области щек образуются морщинки и складки. Через несколько лет такие пациентки возвращаются к хирургам, но уже с другой целью - восполнить объем в щечной области. Некоторые пациенты, которые удалили комки Биша после 35 лет, приходят с другой проблемой — птозом мягких тканей.

Есть совсем небольшое число женщин, у которых комки сильно округляют овал лица, и выглядят они так, будто постоянно держат запасы еды за щеками. В таком случае похудение не поможет. И здесь только два варианта — либо принять себя, либо решиться на операцию. Однако такие лица — большая редкость. Так что нет никакой особой необходимости избавляться от жировых комков в пользу мимолетных стандартов красоты.

Как мы можем поддержать красоту и здоровье кожи мы расскажем вам чуть позже.

Сухость кожи связана с нарушением выработки кожного сала, снижением в дерме гликозаминогликанов (гиалуроновой кислоты) и, возможно, нарушением работы щитовидной железы, а также недостаточным поступлением макро- и микронутриентов, витаминов.

Серый и тусклый цвет кожи - следствие нарушения обменных процессов в тканях, ухудшения кровотока, некорректной работы желудочно-кишечного тракта, нарушения состава микрофлоры, отшелушивания поверхностного слоя – эпидермиса, что тоже зависит от работы внутренних органов и гормональной системы.

Рост волос на лице и изменение цвета волос иллюстрируют гормональные изменения, а именно преобладание тестостерона над эстрогенами.

Усталый вид (деградация связочного аппарата) происходит за счет снижения эластичности и растяжимости связок, что ведёт к провисанию, смещению данных структур на лице, вместе с тем, что они удерживают.

Появление морщин депрессии (межбровные, морщины области носа, опущение уголков губ и тп) обусловлено старением мышечной ткани в пользу гипертонуса ткани, смещением связок и подкожных жировых пакетов.

В подростково-юношеском возрасте, возрастные границы которого, ограничиваются возрастом 12-18 лет, проявляются особенности, характерные только для данного возраста. В этот период происходит биологическое созревание организма с соответствующими нервными, эндокринными сдвигами. Этот возраст можно оценить, как наиболее ответственный для всего последующего развития. У подростков активизируются надпочечники, половые железы, яичники и яички вырабатывают большое количество гормонов. Они распределяются в организме и формируют половые признаки. К одному из этих гормонов у нас будет более пристальное отношение. Он вырабатывается как у мальчиков, так и у девочек, но у последних в меньшем количестве. Сальные железы кожи имеют выход в волосяной фолликул и снабжены рецепторным аппаратом для мужских половых гормонов. Эти рецепторы наглым образом зазывают к себе мужские половые гормоны, а они в свою очередь пользуются данным приглашением и вступают с ними в определенную связь. Затем эта связка проникает в ядро клетки и там проводит манипуляции с ДНК (центр управления клетки), что в свою очередь побуждает сальные железы неистово производить кожное сало. Надо отметить, что чувствительность рецепторов к тестостерону (основному половому гормону) имеет генетическую подоплеку.

Сальные железы как жертвы, произведя положенную дозу своего секрета – лопаются, выбрасывая свое содержимое в устье волосяного фолликула и самоуничтожаются!

Сало продвигается вдоль стержня к свету примерно 6 дней и далее оно выделяется на поверхность кожи, придавая ей эластичность, сохраняет влагу и придает блеск волосам, ухаживает за губами. Если в крови слишком много тестостерона и рецепторы имеют повышенную чувствительность к нему, то наши сальные железы могут переборщить с производством сала. Оно выбрасывается в большом количестве в волосяной фолликул и “накрывают стол” для непрошенных гостей – микроорганизмов. Они с большим удовольствием питаются им и оставляют объедки в виде жирных кислот.

Жирные кислоты раздражают наши поры, вызывая в них воспаление, а пора в свою очередь производит большее количество клеток для своей стенки в надежде избавиться от раздражающего фактора, но, к сожалению, именно это часто приводит к образованию закупоривающих пробок, которые и называют угревыми высыпаниями (прыщами) или комедонами.

Образования с черной точкой или открытые комедоны — это не скопление грязи, их невозможно смыть. Мнимая грязь никуда не денется, так как это скопление кожного пигмента меланина. Получается, чем смуглее кожа, тем темнее комедоны и наоборот.

Белые бугорки и неровности кожи или закрытые комедоны, в которых их содержимое просвечивает желто-белым цветом.

Комедоны живут по своим законам. Когда пробки прочно забетонировали выход и не дают содержимому выйти наружу, то содержимое поры нещадно заполняется, расширяя пору и вызывается настоящий воспалительный фейерверк, который мы видим при угревой болезни. Выстраивается конструкция вулкана со всеми вытекающими из него последствиями в виде воспаления на нашей коже. Если вулкан все-таки не смог прорваться наружу, то все содержимое – воспалительная лава прорывается в дерму и роговые массы, бактерии, сальный секрет вызывают непоправимые последствия в виде глубоких, болезненных образований с последующим образованием рубца. На этой стадии воспаление нам уже не остановить, а «уборщики», как назло, работают крайне медленно. Итог этого процесса – «следы ледоруба» вместо красивой бархатистой и молодой кожи.

Существует множество наших спутников, создающих маленькие гнойные прыщи. Один из них - золотистый стафилококк. Под микроскопом он выглядит как золотистая виноградная гроздь, а при высевании образует золотисто-желтые разрастания. Такие мелкие высыпания называются пустулы – маленькие пузырьки, наполненные гноем. Консистенция гноя бывает от жидкой до густой. В зависимости от бактерии цвет жидкости различается: желтый гной – staphylococcus aureus (золотистый стафилококк), сине-зеленый - Pseudomonas aeruginosa (синегнойная палочка), красно-бурый - E.coli (эшерихия коли). Кожные и дрожжевые грибки тоже могут вызывать образование гнойничковых высыпаний.

Высыпания акне могут иметь разное содержимое: столбик из подобия корки и кожного сала, мелких чешуек, кланов бактерий, которые обычно живут там. Сальная пробка бывает разной по консистенции: кашицеобразной, мазевой или напоминающей структуру воска и иметь при этом разный цвет: белый, янтарный, желтый. Мы уже сравнивали такие высыпания с вулканом, где источником лавы служит сальная железа, которая постоянно ее продуцирует, а содержимым лавы – смесь кожного сала, разрушенные клетки поры, бактерии. Извержение возможно в обоих направлениях как наружу, так и вовнутрь. Если прыщ опорожняется наружу, воспаление стихает, а если во внутрь, то происходит взрыв – катастрофа для тканей и появляется рубец. Очередная метка, которую может оставить акне - это расширенные поры и все это следствие внутренних микровоспалений, которые оставляют после себя микрорубчики и пора теряет эластичность и больше не может сократиться.

Это опасно? – Да. Перед тем как прикоснуться к своему угрю тщательно вымойте и обработайте руки дезинфицирующим раствором и обработайте ногти, это рассадник заразы! Нельзя выдавливать прыщи с усилием! Это может повлечь поистине трагические последствия, так как вы можете вдавить содержимое в дерму и… исход в виде рубца нам вряд ли получится избежать. После заживления выдавленных образований часто и надолго остаются бурые застойные пятна. Прыщ ушел, а проблема осталась – синюшное пятно. Если Вы все-таки собрались самостоятельно решать свою проблему, то необходимо знать несколько правил.

Следует быть особо острожным в зоне носогубного треугольника!

Выдавливание прыщей над верней губой особенно чреваты тяжкими последствиями. Именно в этой зоне проходит множество сосудов, которые сообщаются с головным мозгом. В случае занесения инфекции при неправильном выдавливании прыща есть вероятность навсегда остаться инвалидом!

Надо отметить, что акне хорошо поддается лечению. При вульгарном акне назначаются специальные кремы и гели, тормозящие склонность пор к ороговению и обладающие противовоспалительными свойствами. Гиперсекреция сальных желез наружной терапии не поддается, а косметические средства всего лишь иссушают кожу. Следовательно, лечиться нужно изнутри! Что поможет Вам сохранить кожу здоровой и избавиться от прыщей?

Грамотный врач всегда подберет индивидуальное решение именно Вашей проблемы с учетом Ваших запросов и внутренних проблем!

Одна из самых распространенных причин данной проблемы - неправильный уход за кожей, не своевременное ее очищения и отшелушивание, неправильное питание, нарушение питьевого режима, повреждение кожи агрессивными факторами окружающей среды, что связано с уменьшением эластичности и снижением выработки коллагена.

Прыщи бывают не только у подростков, но и у взрослых. Помимо факторов гормонального дисбаланса и неправильного питания существуют и другие триггеры данной патологии, например, стресс, неправильно подобранные противозачаточные, гормональные спирали (содержащиеся в них гормоны желтого тела могут себя проявлять как мужские гормоны). Помимо выше сказанного надо быть осторожнее с жирными уходовыми и солнцезащитными кремами, косметикой, помадами, восками. Если их использовать постоянно и не смывать длительное время, поры забиваются и нарушается эвакуация жира и расширение пор. Особенно «опасна» в этом плане косметика содержащая жирные масла, парафины, минеральные масла, силиконы.

Места появления высыпаний могут указать на причину и даже на орган, где происходит повреждение.

Врач превентивной медицины и врач-косметолог подберет для Вас индивидуальную программу с учетом всех особенностей вашего организма!

Омега-3 жирные кислоты – незаменимые элементы для здоровой кожи и красивых волос!

Благодаря им кожа становится упругой, а ногти и волосы укрепляются. Омега-3 относятся к группе ценных жирных кислот (EFAs). Они обладают сильными питательными свойствами для кожи, улучшают ее натяжение и замедляют процесс образования морщин.

Есть много кислот, принадлежащих к группе Омега-3. Высочайшую эффективность демонстрируют:

Наилучшие эффекты при уходе за кожей достигаются при использовании Омега-3 жирных кислот как непосредственно на коже, так и перорально. Недостаток основных жирных кислот (EFAs) в диете отрицательно сказывается на нашей коже, которая теряет свою гладкость и упругость.

Это основные признаки, указывающие на недостаток Омега-3 жирных кислот. Отсутствие, например, альфа-линоленовой кислоты (ALA) вызывает ноющую экзему, шелушение кожи и шероховатости. Гамма-линоленовая кислота (GLA) является строительным блоком керамидов, которые герметизируют эпидермис, предотвращая потерю воды. Он также используется для облегчения симптомов атопического дерматита.

Масло амаранта - это однолетнее растение, культивируемое в течение многих веков. Он содержит ценные липиды, витамины А, Е и группы В, магний, фосфор и сквален. Последний ингредиент оценивается косметологами как самый дорогой витамин. До недавнего времени его получали только из жиров печени акулы. Между тем, его очень много в амаранте причем более высокого качества.

Сквален является естественным компонентом липидного слоя кожи. Он обладает увлажняющими свойствами и действует как самый сильный фильтр против вредных солнечных лучей. Женщинам, которые хотят ухаживать за своей кожей с помощью натуральных средств, следует рекомендовать масло амаранта как наиболее универсальное косметическое средство.

Масло семян бурачника состоит на 25 % из гамма-линоленовой кислоты, которая является важным компонентом липидных мембран клеток кожи. Эта кислота действует на кожу как омолаживающий бальзам, увлажняет и подтягивает ее.

Масло вечерней примулы особенно рекомендуется для кожи с воспалительными изменениями. Вещества, входящие в состав этого масла, успокаивают и оказывают тонизирующее действие на кожу. Женщины, страдающие предменструальным синдромом, также рекомендуют принимать его перорально.

Льняное масло успокаивает раздражения и устраняет шелушение кожи. Это средство прекрасно укрепляет волосы!

Масло камелины - самый богатый источник Омега-3 жирных кислот. Не стоит им чрезмерно увлекаться, если вы принимаете много насыщенных жиров внутрь.

Глютен называют тихим убийцей, потому что он может нанести большой вред всему организму. Иногда человек даже не осознает последствий его употребления, поэтому лучше проверить, чувствительны ли вы к наличию клейковины в пище. Самые главные симптомы непереносимости глютена:

Церамиды — это липиды (жиры), которые естественным образом наполняют кожу. Они играют важную роль в защите нашей кожи от внешних факторов и помогают ей выглядеть моложе.

Кстати, называть церамиды «керамидами», как часто пишут на русскоязычных этикетках косметики, неправильно. Это слово происходит от латинского «церебрум» (мозг), потому что впервые церамиды выделили из мозга. Керамиды — неправильная транскрипция.